T egzersizinin avantajları, IQ ve duygusal zekanın iyileştirilmesi, fiziksel durumun iyileştirilmesi, zihinsel dayanıklılığın arttırılması, sosyal becerilerin geliştirilmesi ve diğer yönleri de dahil olmak üzere genel olarak fiziksel sağlığın geliştirilmesinde yansıtılmaktadır.
IQ ve EQ'yu Geliştirme: Egzersiz hızlı ve doğru hareketler gerektirir; bu da katılımcıların yüksek derecede algı, gözlem, dikkat, hafıza ve yaratıcı düşünme becerilerine sahip olmasını gerektirir, böylece kapsamlı bir egzersiz ve bu IQ faktörlerinin iyileştirilmesi sağlanır. Ayrıca egzersiz iradeyi güçlendirir, hayal kırıklığını artırır, işbirliğini ve sosyal becerileri güçlendirir.
Fiziksel durumu iyileştirin: Egzersiz kilo vermeye yardımcı olur, çalışmalar vücuttaki değişiklikleri fark etmenin yalnızca 4 hafta sürdüğünü ve bir yıl boyunca buna sadık kalırsanız tüm mizacınızda güzel bir değişiklik olacağını göstermiştir. Ayrıca egzersiz kasları güçlendirir, kemik yoğunluğunu artırır ve vücudun daha güçlü olmasını sağlar.
Zihinsel dayanıklılığı artırın: Egzersiz, endorfin salgılanmasını teşvik edebilir, zevk duygusu yaratabilir, stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir ve ruh halini iyileştirebilir.
Sosyal becerileri geliştirin: Takım sporlarında katılımcılar takım arkadaşlarıyla yakın işbirliği içinde çalışırlar, bu da iletişim becerilerinin ve takım çalışmasının geliştirilmesine ve başkalarıyla uyum düzeyinin artmasına yardımcı olur.
Akıl hastalığının önlenmesi: Egzersiz, ertelemeyi hafifletmeye, dakikliği artırmaya, biyolojik saati iyileştirmeye yardımcı olur ve zihinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
